JК
Даосские секреты любви, которые следует знать каждому мужчине :: Абрамс Дуглас
Страница: 56 из 313)
Упражнение З Остановка струи
Когда вы захотите помочиться, встаньте на носки и пятки, при необходимости придерживаясь за стену.
Сделайте глубокий вдох.
Медленно выдохните, сожмите зубы, напрягите промежность и с силой вытолкните мочу.
Вдохните и сожмите ЛК-мышцу, чтобы остановить мочеиспускание.
Выдохните и снова начните мочиться.
Повторите пункты 4 и 5 до полного удаления мочи.
Подсказки
Опорожнение мочевого пузыря
Если вы чувствуете, что ваш мочевой пузырь переполнен, то в связи с близким расположением мочевого пузыря и простаты вы должны помочиться до того, как заняться любовью. Полный мочевой пузырь заставит вас почувствовать необходимость эякуляции и может сильно помешать задержке семяизвержения.
При сильной ЛК-мышце вы сможете остановиться на середине мочеиспускания и затем начать его снова.
Если это трудно для вас, это значит, что ваша мышца слаба. В первый раз задержка мочеиспускания может причинить боль. Это совершенно нормально и должно прекратиться через несколько недель, за исключением тех случаев, когда у вас есть какая-нибудь инфекция. В этом случае нужно встретиться с врачом и устранить ее до продолжения практики. Если ЛК-мышца начинает болеть, это означает, что ее просто нужно тренировать. Напряжение в промежности должно помочь мочиться с большей силой и поможет укрепить почки, предстательную железу и мочевой пузырь в дополнение к усилению ЛК-мышцы.
Упражнение З Остановка струи
Когда вы захотите помочиться, встаньте на носки и пятки, при необходимости придерживаясь за стену.
Сделайте глубокий вдох.
Медленно выдохните, сожмите зубы, напрягите промежность и с силой вытолкните мочу.
Вдохните и сожмите ЛК-мышцу, чтобы остановить мочеиспускание.
Выдохните и снова начните мочиться.
Повторите пункты 4 и 5 до полного удаления мочи.
Подсказки
Опорожнение мочевого пузыря
Если вы чувствуете, что ваш мочевой пузырь переполнен, то в связи с близким расположением мочевого пузыря и простаты вы должны помочиться до того, как заняться любовью. Полный мочевой пузырь заставит вас почувствовать необходимость эякуляции и может сильно помешать задержке семяизвержения.
При сильной ЛК-мышце вы сможете остановиться на середине мочеиспускания и затем начать его снова.
Если это трудно для вас, это значит, что ваша мышца слаба. В первый раз задержка мочеиспускания может причинить боль. Это совершенно нормально и должно прекратиться через несколько недель, за исключением тех случаев, когда у вас есть какая-нибудь инфекция. В этом случае нужно встретиться с врачом и устранить ее до продолжения практики. Если ЛК-мышца начинает болеть, это означает, что ее просто нужно тренировать. Напряжение в промежности должно помочь мочиться с большей силой и поможет укрепить почки, предстательную железу и мочевой пузырь в дополнение к усилению ЛК-мышцы.