JК
День гнева :: Левицкая Ольга
Страница: 268 из 396Раз за разом вздувались мощные грудные мышцы, твердели от напряжения железные трицепсы. Сделав восемь повторов, он резко выдохнул.
– Все!
Серый подхватил штангу и осторожно опустил ее на подставки. Затем быстро сбросил по одному блину с каждой стороны и снова вернул вес Акеле. Тот продолжил упражнение. Через шесть жимов операция сброса веса повторилась. Затем еще раз.
– Хорэ! – Волк обессиленно растянулся на лавке. Он тяжело дышал. Затем резко поднялся и стал помогать напарнику восстанавливать блины на штанге. Закончив это дело, они поменялись местами: Серый лег на лавку, Акела же стал его подстраховывать.
Рядом «качали массу» их товарищи. Черныш работал с гирями, а Белый делал «становую тягу» – прокачивал мышцы спины. Уже давно прошло то время, когда они синхронно выполняли все упражнения. Ныне у каждого была своя, индивидуальная программа тренировок. Они становились опытными «бодибилдерами», железно знающими возможности и потребности своего организма...
– Все, Серый, тайм-аут! – Акела осторожно воткнул штангу в вырезы дощечек. – Перерыв.
Оба стали прохаживаться по комнате, вращая плечами и делая глубокие вдохи. Затем дружно повалились на диван. Через минуту к ним присоединился закончивший с гирями Черныш. Белый же продолжал наклоны, не желая прерывать упражнение.
– Слышь, ты бицепс мерил? – обратился Акела к Чернышу.
– Типа.
– Сколько?
– Ровно.
– А поточнее можно?
– Легко. Тридцать шесть с полтиной.
– Все!
Серый подхватил штангу и осторожно опустил ее на подставки. Затем быстро сбросил по одному блину с каждой стороны и снова вернул вес Акеле. Тот продолжил упражнение. Через шесть жимов операция сброса веса повторилась. Затем еще раз.
– Хорэ! – Волк обессиленно растянулся на лавке. Он тяжело дышал. Затем резко поднялся и стал помогать напарнику восстанавливать блины на штанге. Закончив это дело, они поменялись местами: Серый лег на лавку, Акела же стал его подстраховывать.
Рядом «качали массу» их товарищи. Черныш работал с гирями, а Белый делал «становую тягу» – прокачивал мышцы спины. Уже давно прошло то время, когда они синхронно выполняли все упражнения. Ныне у каждого была своя, индивидуальная программа тренировок. Они становились опытными «бодибилдерами», железно знающими возможности и потребности своего организма...
– Все, Серый, тайм-аут! – Акела осторожно воткнул штангу в вырезы дощечек. – Перерыв.
Оба стали прохаживаться по комнате, вращая плечами и делая глубокие вдохи. Затем дружно повалились на диван. Через минуту к ним присоединился закончивший с гирями Черныш. Белый же продолжал наклоны, не желая прерывать упражнение.
– Слышь, ты бицепс мерил? – обратился Акела к Чернышу.
– Типа.
– Сколько?
– Ровно.
– А поточнее можно?
– Легко. Тридцать шесть с полтиной.