JК
Сексуальная энергия. Ключ к здоровью и процветанию :: Эггетсбергер Герхард
Страница: 69 из 101Но и в этом случае вы должны ощущать воображаемую вибрацию в области лба.
Упражнение на совершенствование
После семи месяцев систематической РСЕ-медитации вы можете включить в нее описанную ниже методику достижения экстаза. Однако перед этим надо хорошенько все взвесить, так как это упражнение оставляет устойчивые изменения в нервной системе и активизирует многие незадействованные области мозга. Это упражнение только в том случае действенно, если PC-мышца хорошо натренирована, а мозг и нервная система по меньшей мере семь месяцев привыкали к повышенному поступлению энергии. Упражнение на совершенствование должно выполняться не менее 35 минут без перерыва. Перед ним следует выполнить все упражнения РСЕ-тренинга. После энергетического упражнения (медленного и быстрого сокращения PC-мышцы) вместо обычной медитации сразу же выполняется упражнение на совершенствование. Лучшее время выполнения этого упражнения – между 21 и 23 часами.
Исходное положение
Обратите лицо на запад. Примите правильное сидячее положение, только теперь положите маленький мячик (например, теннисный) так, чтобы он до окончания упражнения надавливал на промежность. Это давление должно ощущаться постоянно.
Выполнение упражнения
Напрягите PC-мышцу и удерживайте напряжение в течение 35 минут. Если сразу не удается удерживать напряжение все 35 минут, начните с меньшего периода и увеличивайте его постепенно до 35 минут. Постоянное напряжение заряжает энергией мозг.
Упражнение на совершенствование
После семи месяцев систематической РСЕ-медитации вы можете включить в нее описанную ниже методику достижения экстаза. Однако перед этим надо хорошенько все взвесить, так как это упражнение оставляет устойчивые изменения в нервной системе и активизирует многие незадействованные области мозга. Это упражнение только в том случае действенно, если PC-мышца хорошо натренирована, а мозг и нервная система по меньшей мере семь месяцев привыкали к повышенному поступлению энергии. Упражнение на совершенствование должно выполняться не менее 35 минут без перерыва. Перед ним следует выполнить все упражнения РСЕ-тренинга. После энергетического упражнения (медленного и быстрого сокращения PC-мышцы) вместо обычной медитации сразу же выполняется упражнение на совершенствование. Лучшее время выполнения этого упражнения – между 21 и 23 часами.
Исходное положение
Обратите лицо на запад. Примите правильное сидячее положение, только теперь положите маленький мячик (например, теннисный) так, чтобы он до окончания упражнения надавливал на промежность. Это давление должно ощущаться постоянно.
Выполнение упражнения
Напрягите PC-мышцу и удерживайте напряжение в течение 35 минут. Если сразу не удается удерживать напряжение все 35 минут, начните с меньшего периода и увеличивайте его постепенно до 35 минут. Постоянное напряжение заряжает энергией мозг.