Система здоровья Норбекова и Сам Чон До. Полный курс :: Хван Юрий
Страница:
196 из 460
Чтобы ускорить процесс, нужно, сохраняя рисунок спокойного дыхания, немного увеличить глубину дыхания и его интенсивность.
Точно так же, изменяя ритмику дыхания, можно из расслабленного спокойного состояния прийти в более активное, бодрое. То есть, меняя рисунок дыхания, мы можем перевести себя в ЛЮБОЕ эмоциональное состояние.
Конечно, чтобы закрепить этот навык, необходимо осознанно отработать эти переходы из одного состояния в другое. Потренируйся, нивелируя раздражение и агрессию при помощи ровного, медленного и глубокого дыхания. И, наоборот, чувствуя упадок сил, находясь в состоянии апатии, поменяй рисунок дыхания, приблизив его к тому, что отличает активно работающего человека.
Напомню тебе, как это сделать. Попробуй, когда ты раздражен или гневен, подышать так, как дышит человек, который едва проснулся.
Представь, что ты в постели, только что тебе снился приятный спокойный сон. Вот сейчас ты проснулся, и дыхание твое медленно и спокойно.
Сделай десять вдохов-выдохов, внимательно отслеживая точность дыхания только что пробудившегося человека (при этом увеличь глубину и интенсивность дыхания, сохранив его рисунок!). Попробуй: от негативной эмоции не останется и следа!
КАК, ПРИМЕНЯЯ ДЫХАНИЕ, ВЫЗВАТЬ НУЖНОЕ К СЕБЕ ОТНОШЕНИЕ ДРУГОГО
Уважаемый читатель, мы с тобой прошли не одну страницу. На протяжении этой книжки мы не раз могли убедиться в том, насколько велики возможности нашего дыхания.
Дыхание позволяет нам получить доступ к своей энергетике и не только.
|< Пред. 194 195 196 197 198 След. >|