Система здоровья Норбекова и Сам Чон До. Полный курс   ::   Хван Юрий

Постукивание – замечательная практика, о которой мы с вами говорили в книге… В чем же суть воздействия этого упражнения? Такой массаж вызывает вибрацию кости. Вибрация, в свою очередь, стимулирует внутреннее ухо, укрепляет нервную систему.

Упражнение также тренирует твой вестибулярный аппарат, как это ни фантастично звучит. Оно воздействует на те области головного мозга, что ведают координацией движений, равновесием.

Знатоки даосской практики оздоровления уверяют, что необходимо выполнять это упражнение ежедневно. Это – небольшой, но важный шаг к молодости и здоровью.

Вначале растираем ладони до такой степени, чтобы они стали горячими. Ладонями накрываем уши, пальцы направлены к затылку. Кисти рук располагаем так, чтобы средние пальцы легли на основание черепа и были направлены друг к другу. Указательные пальцы поместим поверх средних.

Теперь попробуем постукивать указательными пальцами, как молоточками, по затылочной области (там, где основание черепа). Проверь себя: звук постукивания должен быть достаточно громким. Если это не так, возможно, ты не очень плотно прикрыл уши.

Бьем в «Небесный барабан». Выполняем постукивание не менее 9 раз.

Массируем лицо



Завершаем воздействие на точки, расположенные на голове, общим массажем лица. Для этого снова разотрем руки. Теперь горячими ладонями трем щеки – вверх-вниз. Когда возникнет ощущение, что ладони стали остывать, снова разотрем их. Теперь трем ладонями лоб и лицо.