JК
Советы по строительству бани :: без автора
Страница: 268 из 345Приготовьте отвар по следующей схеме: 200 г сбора залейте 1 л крутого кипятка. Затем плотно закройте крышкой и настаивайте в теплом месте 12 часов. Перед применением процедите отвар и добавьте в ванну с температурой 37–38 °C. Продолжительность ванны – 15–30 минут.
4. Хвойные ванны благоприятно действуют на нервную систему.
Для приготовления ванны при температуре 37–39 °C добавляют хвойный экстракт в виде порошка (2 столовые ложки на ванну), таблеток (2 на ванну) или жидкого экстракта (100 г на ванну).
Чтобы приготовить экстракт в домашних условиях, берут иглы сосны, ели или кедра, заливают холодной водой, кипятят 15–20 минут. Отвар оставляют на 12 часов закрытым крышкой и укутанным ватным одеялом, затем процеживают. На ванну добавляют 1–1,5 л отвара. Хороший экстракт будет иметь коричневый цвет, а вода в ванне – зеленовато-желтый.
Принимать такую ванну нужно ежедневно или через день, всего 10–15 раз. Продолжительность – 20–30 минут. Закончив процедуру, нужно обмыться под душем теплой водой, обсушиться и лечь в постель.
После ванны растирать тело не нужно, чтобы не вызвать возбуждения, лучше просто завернуться в полотенце или простыню. Рекомендуется сразу после принятия ванны лечь в постель.
Невроз
Характерные симптомы невроза – раздражительность, утомляемость, различные функциональные нарушения внутренних органов, головная боль (чувство обруча, сжимающего голову, или каски на голове), нарушение сна, половая слабость, плохое настроение.
4. Хвойные ванны благоприятно действуют на нервную систему.
Для приготовления ванны при температуре 37–39 °C добавляют хвойный экстракт в виде порошка (2 столовые ложки на ванну), таблеток (2 на ванну) или жидкого экстракта (100 г на ванну).
Чтобы приготовить экстракт в домашних условиях, берут иглы сосны, ели или кедра, заливают холодной водой, кипятят 15–20 минут. Отвар оставляют на 12 часов закрытым крышкой и укутанным ватным одеялом, затем процеживают. На ванну добавляют 1–1,5 л отвара. Хороший экстракт будет иметь коричневый цвет, а вода в ванне – зеленовато-желтый.
Принимать такую ванну нужно ежедневно или через день, всего 10–15 раз. Продолжительность – 20–30 минут. Закончив процедуру, нужно обмыться под душем теплой водой, обсушиться и лечь в постель.
После ванны растирать тело не нужно, чтобы не вызвать возбуждения, лучше просто завернуться в полотенце или простыню. Рекомендуется сразу после принятия ванны лечь в постель.
Невроз
Характерные симптомы невроза – раздражительность, утомляемость, различные функциональные нарушения внутренних органов, головная боль (чувство обруча, сжимающего голову, или каски на голове), нарушение сна, половая слабость, плохое настроение.