Телохранитель - приемы, средства, критерии пригодности, экипировка и тренинг   ::   Тарас Анатолий Ефимович

Вы почувствуете, как покрываетесь липким потом: это почки отказываются выталкивать мочу в переполненный мочевой пузырь, и влага покидает организм через кожу. Полезного в самоистязаниях мало, и боец вы в подобной ситуации никакой; внимание ваше сконцентрировано на стремлении отлить. Однако вы сохраните боеспособность и контроль за ситуацией, если воспользуетесь специальными памперсами, которые разработаны и производятся именно на случай, когда человек не имеет возможности ни на миг оставить пост. Если нет спецпамперсов, приобретите обычные детские: подумайте, как их лучше приладить в белье и поэкспериментируйте с ними дома и на улице.

Глава 8.

Физическая подготовка и рукопашный бой

8.1. Как поддерживать форму

Выносливость - это способность долго выполнять работу заданной мощности в определенном виде физических упражнений (бой, бег, карабканье...). Пик выносливости приходится на 23-25 лет, однако главное не возраст, а то, что тренированный человек несопоставимо выносливее нетренированного. При интенсивных физических нагрузках сердце в поисках дополнительного питания начинает расщеплять молочную кислоту - в этом, отчасти, кроется эффект "второго" дыхания. Другой секрет выносливости в том, что тренированные мышцы лучше используют поставляемый кровью кислород. Но и кислорода сосуды тренированного человека доставят к мышцам больше. Выносливость позволит вам при необходимости опекать клиента сутки напролет и не терять духа (его теряют тогда, когда силы на исходе) в тяжелейших ситуациях.