Учебник по биоэнергии   ::   Розов Сергей Петрович

Сядем прямо, желательно не откидываясь на спинку стула, немножко прогнемся в пояснице, слегка отодвигая крестец назад. Поза должна быть естественной и не напряженной. Если вам так сидеть тяжело, сядьте как удобно. Самое главное — слегка расслабиться и чувствовать себя естественно.

3. Поднесем руку к носу и потрогаем кончиками пальцев ноздри, одновременно вдыхая воздух. Необходимо почувствовать, как он проходит мимо пальцев, и зафиксировать ощущения в ноздрях от прохода воздуха. Для того чтобы лучше это ощутить, слегка введите кончики пальцев в ноздри, сужая проход для воздуха.

4. Зафиксировав ощущения в ноздрях, проведите кончиками пальцев по носу снизу вверх до переносицы и дальше на лоб. Запомните ощущение движения снизу вверх, вдохните воздух и ощутите, как он проходит в нос наверх. Чуть повыше ощущения меняются, в переносице преобразуются, и во лбу возникает ощущение каких-то преобразований, легкого движения или расширения. Дальше эти ощущения могут распространяться внутри головы либо назад, либо к вискам. Если вы ничего не ощутили, не огорчайтесь! Наши средства еще не исчерпаны. Если возникло чувство движения уже не воздуха, а энергетики во лбу и в голове, то сразу определите, приятно для вас это ощущение или нет. Может возникнуть чувство легкости, тяжести, головокружения и т. д. Если появились неприятные ощущения, сразу же попробуйте гармонизировать энергетический процесс.