Управление телом по методу Пилатеса   ::   Томсон Гордон

Вы все острее чувствуете свое тело, реально ощущая весь процесс движения… Так же тщательно, для работы на нескольких уровнях, спланировано каждое из предлагаемых упражнений. Нельзя тренировать одну часть тела без учета остальных. Все они тесно взаимосвязаны, так что все, что вы делаете, например со своими ногами, может отражаться на позвоночнике. Когда вы двигаете ногой, остальное тело должно сохранять равновесие. Мышцы, вовлеченные в поддержание этого равновесия, имеют не меньшее значение, чем те, что непосредственно поднимают ногу. Их нельзя игнорировать! Кроме того, управление телом – это не просто коллекция наугад собранных упражнений, а полный и комплексный метод физической подготовки. Все упражнения комплекса дополняют друг друга, обеспечивая баланс всего тела. Недостатком многих существующих программ является то, что они слишком узко нацелены на проблемные области – или на то, что мы сами считаем таковыми. Например, стремясь добиться того, чтобы живот был плоским, мы забываем о спине. В нашей же программе без внимания не остается ни одна часть тела.

В конечном счете, ценность любого подхода определяется полученным результатом. И именно этим метод управления телом выгодно отличается от других программ.

Просто тем, что он эффективен…



Польза метода управления телом

Большинство людей замечает благоприятные перемены уже через несколько недель, но это очень индивидуально. Многое зависит от того, как часто вы занимаетесь, ну и вы, конечно, знаете, что быстрого решения сложных проблем не бывает.