Управление телом по методу Пилатеса   ::   Томсон Гордон

Однако многие из представленных здесь упражнений покажутся знакомыми людям с подобными проблемами и, возможно, составляют часть их программы реабилитации. Если вы поддерживаете постоянный контакт с врачом, эта книга также может оказаться очень полезной.

Подходит ли мне этот метод?

Программа, представленная в данной книге, рекомендуется мужчинам и женщинам всех возрастов, которые хотели бы улучшить свою физическую форму, осанку и внешний вид. Но главными адресатами этого метода являются:

? спортсмены, особенно перенесшие травму в результате дисбаланса мышц (в частности, в теннисе и гольфе);

? люди искусства и «художественных» видов спорта, для которых хорошая осанка жизненно важна,

? танцоры, актеры, музыканты, фигуристы, наездники;

? люди, страдающие хроническими болями в спине, которые вызваны неправильной осанкой;

? люди, страдающие так называемыми «травмами от повторяющегося напряжения»;

? все, кто хочет вновь заняться физкультурой после длительного перерыва или впервые приобщиться к ней;

? пожилые люди, желающие сохранять самостоятельность и подвижность;

? все, кто хотел бы предотвратить наступление остеопороза;

? все, кто страдает от стресса и связанных с ним расстройств;

? все, кто страдает от болезней, связанных с избыточным весом.

Прежде чем начинать любую новую программу упражнений, очень важно проконсультироваться с врачом.