1000 секретов женского здоровья   ::   Нечас Эйлин

Что касается долговременного эффекта, самую большую пользу приносит консультирование. "Мы не можем обещать, что вы никогда больше не испытаете чувство тревоги, потому что тревога может быть совершенно нормальным состоянием, – говорит д-р Левин, – но психолог может научить вас, как контролировать ее, чтобы она не брала верх над вами".

"Консультирование может включать обучение тому, как распознавать симптомы тревожного состояния и как вести себя при этом, – говорит д-р Данку. – Я спрашивала моих пациенток: "Где доказательства того, что вы можете умереть во время приступа паники? У вас было 20, а может быть, 100 приступов – и вы еще не умерли.

Этот способ позволяет выяснить, что основывается на факте и является логичным, – объясняет она, – а что на ложных представлениях и нелогично".

Логика может стать основным оружием. "Даже если вы не можете определить, что дает толчок к развитию приступа паники, вы все же можете изменить свою реакцию на нее, – предупреждает д-р Левин. – Вы не должны думать, что ослепнете, или упадете в обморок, или сойдете с ума. Вы должны разорвать порочную спираль, создаваемую этими мыслями, и рассматривать симптомы такими, какими они в действительности и являются – как признаки тревожного состояния, болезни, не несущей угрозы жизни".

"В лечение входит также задача убедить женщину, что она не сходит с ума, – подчеркивает д-р Данку. – Пациенток убеждают, что причина проявления болезненных явлений кроется в их мозгу.