Физкультурный заслон ОРЗ   ::   Толкачев Борис Сергеевич

Надеть на ребенка только легкую рубашечку, или майку и трусики, или тренировочный костюмчик (в зависимости от закаленности и температурных условий квартиры).

Массаж лица в сочетании с водными процедурами —, 1–2 раза (до нормализации носового дыхания).

Массаж грудной клетки и рук – 8 мин. Основные приемы: поглаживание, растирание «враздрай», «лопатки – Руки», «живот – грудь», «плечо – шея», «тесто», похлопывание, «гусеничка», выкручивание, точечная вибрация на межреберных промежутках.

Выжимания, доступные возрасту ребенка (сидя, лежа, стоя, самостоятельно или с чьей-либо помощью), – б раз.

Играть, бегать трусцой, ходить, делать общеразвиваю-щие упражнения (все – босиком) – 10 мин.

Отдыхать босиком, в одним трусиках (не допуская озноба). До 10 мин.

– Одеться и бодрствовать до очередного купания.

Ночью через час после засыпания и через каждые последующие два часа сна проводить те же мероприятия, что и с грудными детьми.

Готовя ребенка к яслям или на прогулку, выполните следующее.

– Массаж лица в сочетании с водными процедурами – 1 раз.

Купание или обливание холодной водой. Промокание тела простынкой или полотенцем.

– Подвижная игра и бег трусцой босиком, в одних трусиках. До 6 мин.

Массаж грудной клетки, растирание подошв – б мин. Одеться по погоде и выйти на свежий воздух. Собирая ребенка в яслях домой, проделайте такие мероприятия.

Массаж лица и высмаркивание – 1–2 раза (до нормализации носового дыхания).

Растирание спины ладонью догоряча.