JК
Ёга :: Смирнов Вячеслав
Страница: 70 из 100Полноценная практика этой асаны в таком варианте даст возможность разобраться с проблемами позвоночника, нарушениями в работе центральной нервной системы, органов грудной и брюшной полости, особенно легких, сердца, печени, почек и вообще мочеполовой системы, суставов и связок рук и ног. Также оказывается выраженное гармонизирующее воздействие на железы внутренней секреции. Усилить эффект можно, чередуя серии гипервентиляции по типу капалабхати или бхастрики с уддияна-бандхой и наули .
При заболеваниях желез внутренней секреции очень эффективны все прогибы, наклоны и скручивания, особенно те, в которых основное воздействие приходится на позвоночник на уровне интересующей нас железы. Для поджелудочной железы и надпочечников будут эффективны те же принципы в работе, что и для других органов малого таза.
Если отмечается общая слабость и нехватка тонуса, гипотония, склонность к депрессиям , значит, необходимо сделать упор на практику стоячих и силовых асан, прогибов преимущественно по типу мостов и работу в динамическом режиме. Если ситуация противоположна – имеется склонность к гипертонии, эмоциональная нестабильность, с ощущением общей напряженности , то делаем упор на растягивающие асаны. Делать их лучше на полу, с длительными расслабляющими фиксациями для того, чтобы свести напряжение до минимума.
В любом случае тело рано или поздно само начинает подсказывать, когда, что и как лучше надо делать. Важно просто понять, что настоящий хозяин ситуации – это вы сами, и взять ответственность за все, происходящее в вашей жизни, на себя.
При заболеваниях желез внутренней секреции очень эффективны все прогибы, наклоны и скручивания, особенно те, в которых основное воздействие приходится на позвоночник на уровне интересующей нас железы. Для поджелудочной железы и надпочечников будут эффективны те же принципы в работе, что и для других органов малого таза.
Если отмечается общая слабость и нехватка тонуса, гипотония, склонность к депрессиям , значит, необходимо сделать упор на практику стоячих и силовых асан, прогибов преимущественно по типу мостов и работу в динамическом режиме. Если ситуация противоположна – имеется склонность к гипертонии, эмоциональная нестабильность, с ощущением общей напряженности , то делаем упор на растягивающие асаны. Делать их лучше на полу, с длительными расслабляющими фиксациями для того, чтобы свести напряжение до минимума.
В любом случае тело рано или поздно само начинает подсказывать, когда, что и как лучше надо делать. Важно просто понять, что настоящий хозяин ситуации – это вы сами, и взять ответственность за все, происходящее в вашей жизни, на себя.