Психологическая самоподготовка к рукопашному бою   ::   Макаров Николай Александрович

У многих людей при сосредоточениина внутренних ощущениях появляется эффект «ныряния». Это — мысленное погружение в ту область тела, которую необходимо хорошо прочувствовать. Это и есть концентрация внимания на ощущениях в нужной области. В такой момент ощущения с остальных мест заметить трудно или просто невозможно.



Практические советы



Не пугайся кажущейся громоздкости приведенной теории. Она построена на логике и ее легко можно усвоить. Если надо, перечитай еще раз, но не зубри. А теперь —практические советы.

Когда закроешь глаза во время занятий БПТ, то возможны три варианта направления внутреннего взора.

1. Смотри чуть вверх, как бы изнутри на середину внутренней поверхности лба. Это направление наиболее часто применяют при освоении второго раздела тренировки.

2. Взор направляй прямо перед собой. Такое направление избирают, когда представляют все то, о чем думают. Например, расслабляя правую руку, «видишь» ее перед собой.

3. Скользи мысленным взором по тому участку тела, с которым работаешь в данный момент. Например, если с левой рукой, то и взор направь влево; если с ногами, то и взор направь вниз.

Не спеши переходить от одного урока к другому. Критерием перехода должно быть полное овладение предыдущим уроком. Физиологические процессы, происходящие в организме, малоощутимы, поэтому не жди от первых занятий ярко выраженных ощущений. При разборе урока достаточно прочувствовать рекомендуемое хотя бы в минимальной степени.