7-минутное чудо   ::   Левин Шелдон

Однако они настолько загружены калориями, что совершенно не подходят для вашего меню, вся энергетическая ценность которого не должна превышать 500 — 600 калорий.

Кроме того, эта группа содержит много сахара. Поступление большого количества сахара в ваш организм резко повышает уровень инсулина в крови. А это, в свою очередь, блокирует процесс сжигания жира. К таким продуктам относятся:

■Мороженое

■Крекеры

■Копченое мясо

■Печенье

■Пироги

■Пончики

■Говяжий бок

■ПИЩЕВЫЕ ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ ОТ 50 ДО 65 ПРОЦЕНТОВ ЖИРОВ

Эти пищевые продукты следует исключить из посттренировочного приема пищи:

■Свиной крестец

■Говяжий фарш

■Консервированная ветчина

■Телячьи котлеты

■Бифштекс на ребрышке

■Сыр из снятого молока

■Цыпленок с кожей

■ ПИЩЕВЫЕ ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ ОТ 65 ДО 80 ПРОЦЕНТОВ ЖИРОВ

Большая часть пищевых продуктов в этом списке содержит не только много жиров, но и соли. Соль вызывает чувство голода. Ни в коем случае не ешьте после занятий следующие продукты:

■Швейцарский сыр

■Голубой сыр

■Мюнстерский сыр

■Американский сыр

■Сыр чеддер

■Хот-дог

■Тунец в масле

■Свиные ребрышки

■Свиная отбивная

■Картофельные чипсы

■Печеночная колбаса

■Сельдь

■ПИЩЕВЫЕ ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ ОТ 80 ДО 90 ПРОЦЕНТОВ ЖИРОВ

Я готов поспорить, что вы будете очень удивлены, обнаружив некоторые продукты именно в этом списке. Вы просто не поверите, что они содержат так много жиров.