Искусство психического исцеления   ::   Уоллис Эйми

Он просто означает, что вы замечаете все, что происходит с вами. Это не значит, что вы должны делать суждения о себе или о других, и это не значит, что вы изменяетесь или стараетесь измениться в том, что касается своего поведения или поведения кого-то другого. Это означает только, что вы заме-аете свои обязанности перед другими, перед собой и перед миром в целом. Замечаете, что делает вас счастливее, а что – несчастнее, что заставляет вас сердиться, скучать, возбуждаться, и прежде всего замечаете, что подвергает вас в «сон», что происходит в вашей жизни, что препятствует вам находиться в настоящем времени – быть «сейчас здесь».

Начиная наблюдать себя, большинство людей находит, что они «включаются» в течение нескольких секунд, а «выключаются» в течение нескольких часов. Тогда они вспоминают, что наблюдают за собой и снова «включаются» на несколько секунд, и вновь выключаются на несколько часов. В конце концов, иногда через несколько дней, обычно через несколько недель, они случайно замечают (если они продолжают это упражнение), что они начинают «включаться» в течение более длительного времени, а «выключаются» за более короткое время. Они также начинают более часто «включаться» и меньше «выключаться». Успенский, один из самых талантливых учеников Гурджиева, назвал этот процесс «запоминанием» себя.

Процесс самонаблюдения активизирует дремлющие участки мозга, которые мы знаем как «подсознание».