Ёга   ::   Смирнов Вячеслав

По такому же принципу работаем и отдельными зонами нашего собственного пространства. Таким образом, здесь акцент смещается от уплотнения тканей тела к уплотнению объемов пространства. Для усиления эффекта уплотнения и «закалки» созданных объемов удобно пользоваться ситали– и ситкари-пранаямой.

Уровень неба – это отслеживание результирующего эффекта в сознании, состояние « есть Я» (Я как Единое, состояние всего во всем). Описать динамику происходящих на этом уровне изменений сложнее. Если при переходе с первого на второй уровень восприятие тела постепенно отодвигалось на второй план, то здесь то же самое происходит с дыханием: оно постепенно исчезает из нашего восприятия, дальше начинается работа со структурами сознания.

То же мы имеем и в пределах одной тренировки: практика асан преимущественно соответствует уровню земля, практика пранаямы – уровню человек, созерцания – небо. Это равнозначные сектора одного витка спирали, и по временным затратам они должны быть примерно одинаковы до тех пор, пока все три уровня не будут сбалансированы относительно друг друга, далее уже можно произвольно в зависимости от необходимости делать акцент на тот или иной тип практики. Последний, четвертый сектор спирали – этап, когда до нас «доходит» эффект проделанной работы, разбираться с которым приходится уже в повседневной деятельности.



Глава 5.