JК
Обучение у воды :: Медведев Александр Николаевич
Страница: 48 из 82Он уходит в себя, потому что не умеет "поедать" и правильно усваивать впечатления внешнего мира.
Упражнения, укрепляющие нервную систему ученика и увеличивающие его способность воспринимать, "переваривать" и "усваивать" впечатления начинаются с медитации "получение удовольствия", во многом схожей с "внутренней улыбкой" или "улыбкой Будды". Это упражнение, подобно внутренней улыбке, формирует постоянный эмоциональный фон как тренировок, так и обычной жизни ученика. Это медитация по осознанию удовольствия собственного существования, ощущению тихой радости, дозированного, но постоянного блаженства, когда "ветерок полуулыбки" касается вашего лица, расслабляя верхнюю его часть и чуть стимулируя нижнюю.
Совершая спонтанную работу, мышцы лица вызывают "дуновение ветерка радости" - так называется выражение лица, когда начавшая было рождаться улыбка так и не родилась, но мимика сделала свое дело и рефлекторно вызвала легкое ощущение блаженства и покоя внутри.
Следующая медитация "вкуса жизни" - это получение удовольствия от созерцания прекрасного, обыденного и безобразного.
Она, как и все остальные медитации "вкуса жизни", выполняется после упражнения "получение удовольствия" и возникновения фонового состояния тихой радости, не слишком отвлекающей и утомляющей, но теплящейся, подобно ночнику, где-то в глубинах вашего сознания.
Упражнения, укрепляющие нервную систему ученика и увеличивающие его способность воспринимать, "переваривать" и "усваивать" впечатления начинаются с медитации "получение удовольствия", во многом схожей с "внутренней улыбкой" или "улыбкой Будды". Это упражнение, подобно внутренней улыбке, формирует постоянный эмоциональный фон как тренировок, так и обычной жизни ученика. Это медитация по осознанию удовольствия собственного существования, ощущению тихой радости, дозированного, но постоянного блаженства, когда "ветерок полуулыбки" касается вашего лица, расслабляя верхнюю его часть и чуть стимулируя нижнюю.
Совершая спонтанную работу, мышцы лица вызывают "дуновение ветерка радости" - так называется выражение лица, когда начавшая было рождаться улыбка так и не родилась, но мимика сделала свое дело и рефлекторно вызвала легкое ощущение блаженства и покоя внутри.
Следующая медитация "вкуса жизни" - это получение удовольствия от созерцания прекрасного, обыденного и безобразного.
Она, как и все остальные медитации "вкуса жизни", выполняется после упражнения "получение удовольствия" и возникновения фонового состояния тихой радости, не слишком отвлекающей и утомляющей, но теплящейся, подобно ночнику, где-то в глубинах вашего сознания.