Секреты китайской медитации.   ::   Юй Лю Гуань

Я пишу это потому, что один мой западный друг недавно получил очень тяжелую простуду, приняв ванну немедленно после медитации, чтобы освободиться от тепла и пота, которые указывали на эффективность его тренировки.



Глава VII. Физическая и духовная культура согласно китайской йоге

Мы не можем говорить о духовном достижении, если пренебрегаем физической культурой, и латинское изречение: "В здоровом теле здоровый дух", или "Здоровый ум в здоровом теле", выражает идеал самосовершенствования, поскольку невозможно иметь здоровый ум в нездоровом теле. Однако практика физических упражнений благодатна только для физического тела, но не для ума. Поэтому необходимо следовать методу, который заботится о теле и уме одновременно, и в этом отношении ничто не может превзойти технику, известную как "Микрокосмическая Орбита" (Сяо Чжоу Тянь), которой следовал Инь Ши Цзы., Этот древний метод состоит в энерге-зировании Жизненного Начала, которое до тех пор дремало, чтобы пустить его в телесные цепи тока – для гармонизирования тела с умом и объединения их друг с другом.

Мы предлагаем ниже текст о технике Сяо Чжоу Тянь, взятый из "И Фан Цзи Цзя", который содержит много даоских терминов, совершенно отличных от буддистских. В конце книги приведен словарь этих терминов.

Техника микрокосмической орбиты. Сначала остановите мыслительный процесс. Отрегулируйте тело и ум, сядьте лицом на Восток со скрещенными ногами.