JК
Трактат о женской самообороне. Практическое пособие :: Лялько Виктор Владимирович
Страница: 251 из 485Кто-то пробегал ее за11 — 12 секунд, кто-то за 18 — 20 секунд. Повысить скорость движений путем тренировки можно лишь до определенного предела. Сейчас у вас, скорее всего, средняя скорость прямого удара рукой (известного в каратэ под названием «цуки», а в боксе «панч») не более 3 метров в секунду.
Теперь представьте, что вы ударили противника на бегу, когда бежали стометровку. Даже если вы относитесь к «черепахам», преодолевающим за одну секунду только 5 метров, все равно получается неплохо. Средняя скорость удара по неподвижно стоящей мишени составит уже 8 метров в секунду.
В скоротечной уличной схватке у вас может не получится побежать на противника. Но принять определенную стойку, шагнуть вперед, толкнувшись ногой, крутанув тазом и плечами, вы сможете. Тогда суммарная скорость этих движений сложится со скоростью движения кулака и получится средняя скорость порядка 5 — 6 метров в секунду.
В. Коэффициент, учитывающий жесткость кинематической цепи. Представьте, что средневековый хирург обмотал свою кувалду тряпками, чтобы смягчить удар. Что произойдет? Пациент останется в сознании и станет порицать выходку лекаря. Возможно, пнет его здоровой ногой в брюхо.
Чем выше жесткость ударного тела, тем больше передаваемая сила удара и пробивная способность. Поэтому в момент удара необходимо создать максимальную жесткость в кинематической цепи суставов всего тела, от руки до пятки ноги, путем кратковременного напряжения мышц, участвующих в этом движении.
Теперь представьте, что вы ударили противника на бегу, когда бежали стометровку. Даже если вы относитесь к «черепахам», преодолевающим за одну секунду только 5 метров, все равно получается неплохо. Средняя скорость удара по неподвижно стоящей мишени составит уже 8 метров в секунду.
В скоротечной уличной схватке у вас может не получится побежать на противника. Но принять определенную стойку, шагнуть вперед, толкнувшись ногой, крутанув тазом и плечами, вы сможете. Тогда суммарная скорость этих движений сложится со скоростью движения кулака и получится средняя скорость порядка 5 — 6 метров в секунду.
В. Коэффициент, учитывающий жесткость кинематической цепи. Представьте, что средневековый хирург обмотал свою кувалду тряпками, чтобы смягчить удар. Что произойдет? Пациент останется в сознании и станет порицать выходку лекаря. Возможно, пнет его здоровой ногой в брюхо.
Чем выше жесткость ударного тела, тем больше передаваемая сила удара и пробивная способность. Поэтому в момент удара необходимо создать максимальную жесткость в кинематической цепи суставов всего тела, от руки до пятки ноги, путем кратковременного напряжения мышц, участвующих в этом движении.