JК
Худеем вместе с феей. Любимые упражнения :: Наталия Правдина
Страница: 2 из 84Любимые упражнения
СОДЕРЖАНИЕ
ВСТУПЛЕНИЕ
Глава 1 СТРОЙНОСТЬ - ОБРАЗ ЖИЗНИ
Семейные тайны
Наблюдаем и делаем выводы
Скорая помощь при увеличении веса
Первые шаги на пути к прекрасной фигуре
Избавляемся от соблазнов
Глава 2 ДВИЖЕНИЕ - ОСНОВА ВСЕГО
Наше тело обожает физкультуру
С чего начинаются тренировки
Список тренировок и практические советы
Ответы на вопросы о спортивных занятиях
Хотеть - значит мочь!
Глава 3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН
Мы можем это сделать прямо сейчас!
Занятия под видеокассеты
Магическое слово - легко!
Основной секрет выбора упражнений
Упражнения для формирования прекрасных ножек
Упражнение "Шаг-присест-шаг"
Упражнение "Гусиный шаг дня чемпионки"
Упражнения для настоящей балерины
Упражнения для бедер
Упражнение "Шлюпка"
Упражнение "Сейко"
Упражнение йоги для развития бедер
Упражнение "Взмахи ногой"
Упражнения для ягодиц
Упражнение "Оттягивание ноги назад"
Упражнение для укрепления ягодиц
Упражнение для тех, кто работает сидя
Упражнение на растяжку подколенных сухожилий
Упражнение для задних мышц бедра и укрепления ягодиц
Упражнения для тонкой талии и плоского живота
Упражнение "Кошка"
Упражнение "Боковая растяжка"
Упражнение для укрепления брюшного пресса
Упражнение "Ножницы"
Упражнение "Энергичные движения животом"
Упражнение "Втягивание живота"
Упражнение "Поза треугольника"
Упражнение "Велосипед"
Упражнение, формирующее талию
Упражнения для формирования красивой груди
Упражнение с гантельками
Упражнение "Крепкие объятия"
Упражнение "Поза лука"
Упражнение, укрепляющее грудные мышцы
Упражнения для груди из в�
СОДЕРЖАНИЕ
ВСТУПЛЕНИЕ
Глава 1 СТРОЙНОСТЬ - ОБРАЗ ЖИЗНИ
Семейные тайны
Наблюдаем и делаем выводы
Скорая помощь при увеличении веса
Первые шаги на пути к прекрасной фигуре
Избавляемся от соблазнов
Глава 2 ДВИЖЕНИЕ - ОСНОВА ВСЕГО
Наше тело обожает физкультуру
С чего начинаются тренировки
Список тренировок и практические советы
Ответы на вопросы о спортивных занятиях
Хотеть - значит мочь!
Глава 3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН
Мы можем это сделать прямо сейчас!
Занятия под видеокассеты
Магическое слово - легко!
Основной секрет выбора упражнений
Упражнения для формирования прекрасных ножек
Упражнение "Шаг-присест-шаг"
Упражнение "Гусиный шаг дня чемпионки"
Упражнения для настоящей балерины
Упражнения для бедер
Упражнение "Шлюпка"
Упражнение "Сейко"
Упражнение йоги для развития бедер
Упражнение "Взмахи ногой"
Упражнения для ягодиц
Упражнение "Оттягивание ноги назад"
Упражнение для укрепления ягодиц
Упражнение для тех, кто работает сидя
Упражнение на растяжку подколенных сухожилий
Упражнение для задних мышц бедра и укрепления ягодиц
Упражнения для тонкой талии и плоского живота
Упражнение "Кошка"
Упражнение "Боковая растяжка"
Упражнение для укрепления брюшного пресса
Упражнение "Ножницы"
Упражнение "Энергичные движения животом"
Упражнение "Втягивание живота"
Упражнение "Поза треугольника"
Упражнение "Велосипед"
Упражнение, формирующее талию
Упражнения для формирования красивой груди
Упражнение с гантельками
Упражнение "Крепкие объятия"
Упражнение "Поза лука"
Упражнение, укрепляющее грудные мышцы
Упражнения для груди из в�