Худеем вместе с феей. Любимые упражнения   ::   Наталия Правдина

И это не предел, а как помогает добиться бодрости и успеха!"

Улыбка, хорошее настроение, чувство юмора, вера в свои силы и возможности - вот, что приведет вас в мир избавленияот лишнего веса. Если вы вдруг остановились в своем стремлении вверх, то причина этому - скука. Нужно разнообразить, как только возможно, свои занятия. Каждую зону своего тела можно совершенствовать с помощью различных тренировок - в этой книге я, как добрая фея, призвала на помощь самые лучшие и самые востребованные упражнения из комплекса бодифлекса, йоги, бодибилдинга и фитнесса.

Мы начнем свое вступление в мир совершенства с "Бодифлекса".

Американская домохозяйка Грир Чайлдерс в свое время составила программу похудения "Бодифлекс", благодаря которой тысячи женщин во всем мире стали стройными и красивыми (в том числе и она сама).

Оказывается, у "тяжеловесов" может быть нормальный размер! Позанимавшись всего пару месяцев, "толстушки" потеряли в весе немного, но они начинали носить одежду на несколько размеров меньше, а главное - женщины выглядели так, словно похудели килограммов на 20! Оказывается, все дело в том, что у них были вялые мышцы, а не только лишний вес. И вполне возможно, что в вашем выпирающем животике виноваты слабые мышцы живота, а не масса тела.

Из собственного опыта занятием "Бодиф-лексом" могу рассказать, что здесь эффективность определяется двумя факторами:

o Постоянство, так как тренировки проходят каждый день, или даже 2 раза в день.

o Совмещение прекрасных упражнений из старой доброй йоги с дыханием.