Энциклопедия секса: Откровения обо всем: Секс и вы   ::   Мэсси Дорин Э.

КАК ВЫКРОИТЬ ВРЕМЯ В ПОВСЕДНЕВНОЙ СУЕТЕ



Умение расслабиться и наслаждаться напрямую связано с умением находить время для себя. Для этого можно сделать следующее:

• Доброжелательно договоритесь с партнером о времени, которое вы будете посвящать лично себе.

• При необходимости обсудите с домашними вашу потребность в уединении.

• Оснастите дверь вашей комнаты замком.

• Вешайте на дверь табличку «Не беспокоить».

• Пересмотрите распорядок дня и выделите в нем время, когда можно будет заняться собой.

• Обустройте в доме особенно уютный и приятный уголок.

• Регулярно практикуйте технику самоудовлетворения, выделив для этого по крайней мере один час в неделю; занимайтесь в этот час тем, чего вам откровенно хочется.

Поначалу вам будет на удивление сложно выкраивать для себя даже час, но постепенно вы почувствуете, что выделенного времени не хватает. Вместе с этим придет понимание того, что вы имеете право на удовольствие. Релаксация, забота о себе — путь к раскованной чувственности, сконцентрированной на вас лично.

МАССАЖ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ТЕЛА



Если партнер лежит ничком, начните массаж с шеи и плеч, потом массируйте поочередно обе руки до самых кончиков пальцев. Затем спускайтесь по спине до ягодиц и переходите к ногам, продвигаясь до лодыжек. Не приступайте пока к массажу стоп; это удобнее делать, когда партнер лежит на спине.

МАССАЖ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ТЕЛА



Нежно помогите партнеру перевернуться на спину и опять начните массаж с шеи и плеч.