JК
Подготовка разведчика: система спецназа ГРУ :: Тарас Анатолий Ефимович
Страница: 24 из 407Пройти по качающемуся бревну, подняться по наклонной стене горки до нижнего карниза (разрешается использовать веревку), перелезть на него, подняться на террасу и с колена метнуть гранату массой 600 гр в цель — круг диаметром 3 м (засчитывается прямое попадание), при непопадании в цель первой гранатой продолжать метание (не более трех гранат) до поражения цели, спуститься по вертикальной стенке с треугольными вырезами, используя три точки опоры, прыжками преодолеть «сухое русло реки» по выступающим камням (при срыве с одного из них вернуться и продолжать бег с берега), пересечь линию финиша.
Оценка: «отл.» 3 мин; «хор.» 3 мин 20 сек; «удовл.» 3 мин 50 сек.
При подготовке к тактическим учениям за дветри недели до их начала в содержание занятий по физподготовке включают марш-броски на 10-15 км с преодолением полосы препятствий; приемы снятия часового; парные упражнения в виде учебных схваток с оружием и подручными средствами. Марш-броски планируются во всех формах физподготовки и проводятся через день. За три-четыре дня до учений занятия по физподготовке с высокой физической нагрузкой прекращаются.
При длительных сроках подготовки к тактическим учениям или боевым действиям (до двух месяцев) занятия по физподготовке проводятся поэтапно.
Оценка: «отл.» 3 мин; «хор.» 3 мин 20 сек; «удовл.» 3 мин 50 сек.
При подготовке к тактическим учениям за дветри недели до их начала в содержание занятий по физподготовке включают марш-броски на 10-15 км с преодолением полосы препятствий; приемы снятия часового; парные упражнения в виде учебных схваток с оружием и подручными средствами. Марш-броски планируются во всех формах физподготовки и проводятся через день. За три-четыре дня до учений занятия по физподготовке с высокой физической нагрузкой прекращаются.
При длительных сроках подготовки к тактическим учениям или боевым действиям (до двух месяцев) занятия по физподготовке проводятся поэтапно.