7-минутное чудо   ::   Левин Шелдон

Однако, приглядевшись к своемугенеалогическому древу, я обнаружил, что стал жертвой наследственности. У меня был такой же большой живот, как и у отца, который страдал диабетом и перенес инфаркт.

Так я столкнулся лицом к лицу с правдой. Мне было не все равно, какую роль генетика играет в увеличении веса. Не забудьте, как плохо я выглядел. Мой огромный живот стал источником опасности.

Я должен был вернуть свой брюшной пресс!

Но как? Дело было не в упражнениях, потому что я тренировался максимально. Я не мог сесть на строгую диету, потому что, потеряв 10 сантиметров жира, я расстался бы и с мышечной тканью. А это не выход из положения. Тогда я изменил подход.

ПОСЛЕ: От отвислого живота к прекрасному прессу!

Вооружившись достижениями генетики, я сконцентрировался на избавлении от жира, а не на развитии мышц брюшного пресса. Хотя это шло вразрез со всем, чему меня учили в школе и за годы занятий спортом, я смог уменьшить размеры живота по отношению к другим частях тела. И поправил свое здоровье.

Когда я начинал, то никогда не думал, что смогу есть и все же согнать жир с живота. Но вы можете увидеть на фотографии — мне удалось уменьшить живот с 109 сантиметров до 86. Это естественное состояние. Я не втягиваю живот, задерживая дыхание на вдохе.

Перефразируя телевизионную рекламу, я не только разработал 7-минутную программу, я еще опробовал ее на себе. Измотанный большим животом, я смог сделать это, сможете и вы.