Целительная диета   ::   Эджсон Вики

В красном перце много бета-каротина, защищающего артерии отповреждающего воздействия свободных радикалов, а растительный белок, которого много в этом блюде, содержит незаменимые аминокислоты, способствующие регуляции уровня сахара в крови и служащие источником энергии.

Ингредиенты:

300 г (10 унций) приготовленного (или консервированного) турецкого горошка

1 красный перец, с удаленной сердцевиной, нарезанный лапшой

1 помидор, нарезанный

2 веточки зеленого лука, нарезанного лапшой

2 столовых ложки пахты, рисового или овсяного молока

1 столовая ложка лимонного сока и мякоти лимона

1 столовая ложка оливкового масла

1 столовая ложка белого винного уксуса

1 зубок чеснока, очищенного и тонко нарезанного

1 столовая ложка кедровых орешков

2 столовых ложки свежих листьев базилика

Несколько крупных листьев красного или зеленого салата для украшения

Способ приготовления

В кастрюльке среднего размера объедините турецкий горошек, перец, помидор и зеленый лук. Поместите пахту (рисовое или овсяное молоко), лимонный сок с мякотью, уксус, оливковое масло и чеснок в кухонный комбайн и смешивайте до загустения. Добавьте листья базилика и снова смешайте. Полейте этой приправой смесь горошка и как следует перемешайте. Перенесите смесь ложкой на листья салата и посыпьте кедровыми орешками. Получится превосходная закуска или легкий обед.