Детская ёга   ::   Бокатов Андрей Иванович

 Гимнастика потягивания.

3. Приветствие.

4. Философия движения.

5. Беседа «О травах».

6. Медитация «Огонь».

7. Игры.

8. Сказки.



5-й месяц



1. Комплекс 2:

ПДЙ (7 раз).

Пранаяма № 2.

Бхастрика.

Пашимотанасана.

Суптаваджрасана.

Триконасана.

Сарвангасана.

Матсиасана.

Созерцание.

Шавасана.

2. Массаж от насморка.

3. Понятие энергии.

4. Философия движения.

5. Беседа «О профессиях».

6. Артикуляция.

7. Медитация «Вода».

8. Игры.

9. Сказки.



6-й месяц



1. Комплекс 2.

2. Немного о питании.

3. Шавасана.

4. Немного о банях и саунах.

5. Беседа «О планетах и континентах».

6. Философия движения.

7. О друзьях и врагах.

8. Игры.

9. Сказки.

10. Медитация «Воздух».



7-й месяц



1. Комплекс 3:

ПДЙ (7 раз).

Очистительное дыхание.

Дыхание для укрепления нервов.

Уддияна Бандха.

Падахастасана.

Ардхасалабхасана.

Халасана.

Матсиасана Созерцание.

Матсиасана.

Шавасана.

2. О двенадцати знаках Зодиака.

3. О цветах радуги.

4. Беседа «Мои любимые книги».

5. Философия движения.

6. О женщинах, и откуда берутся дети.

7. Игры.

8. Сказки.

9. Медитация «Земля».



8-й месяц



1. Комплекс 3.

2. Об энергетических центрах.

3.