Древние тантрические техники ёги и крийи. Мастер-курс   ::   Сарасвати Сатьянанда

Старайтесь чувствовать ощущения в муладхаре.

Вторая чакра – свадхистхана (3) .

Она располагается у основания позвоночника в копчике.

Осознавайте ощущения в этом месте.

Третья чакра – манипура (4) .

Она находится в позвоночнике на уровне пупка.

Ощущайте эту точку.

Затем осознавайте анахата чакру, располагающуюся в позвоночнике прямо позади центра груди (5) .

Ощущайте эту точку.

Теперь осознавайте вишуддхи чакру, пятую чакру (6) .

Она расположена в позвоночнике прямо позади адамова яблока (кадыка) в горле.

Чувствуйте ощущения, возникающие в этой точке.

Шестая чакра – это аджна (7) .

Она находится на самой верхушке позвоночника, в области шишковидной железы.

Фиксируйте свое осознание на этой области.

Теперь осознавайте бинду на верхней задней части (затылке) головы (8) .

Это то самое место, где многие индуисты носят небольшой пучок волос [39]

Ощущайте эту точку.

Наконец, осознавайте сахасрару, расположенную на макушке головы (9) .

Теперь повторите тот же процесс, но в обратном направлении; то есть по очереди проходите через сахасрару, бинду, аджну, вишуддхи, анахату, манипуру, свадхистхану и муладхару.

Это один полный цикл кругового движения через чакры.

Начинайте второй цикл: муладхара... свадхистхана... манипура... анахата... вишуддхи... аджна... бинду... сахасрара... бинду... аджна... вишуддхи... анахата... манипура... свадхистхана... и, наконец, муладхара.