Древние тантрические техники ёги и крийи. Мастер-курс   ::   Сарасвати Сатьянанда

Бхастрика пранаяма

1



Книга I, урок 2, тема 6.



2



Книга I, урок 6, тема 5.



3



Книга II, урок 17, тема 4.



4



Подробно о нади шодхана см.: книга I, урок 3, тема 4.



5



Книга II, урок 20, тема 2.



6



Книга I, урок 7, тема 2.



7



Книга II, урок 14, тема 3.



8



Книга II, урок 19, тема 4.



9



Книга I, урок 1, тема 2.



10



Более подробно о процессе дыхания см.: книга I, урок 1, тема 4.



Тема 5. Медитация. Антар Мауна (Стадия 2)

1



Книга III, урок 26, тема 5.



2



Книга III, урок 28, тема 5.



Урок 28

Тема 2. Крийя-йога. Практика

1



Аджапа джапа, стадия 1: книга II, урок 20, тема 5.



2



Книга III, урок 27, тема 2.



3



Книга I, урок 7, тема 2.



4



Книга III, урок 29, тема 1.



Тема 3. Хатха-йога. Наули (Стадия 1)

1



Более подробно о шаткармах см.: книга I, урок 10, тема 3.



2



Сутра нети – книга I, урок 10, тема 3.

Тратака: стадия 1 – книга I, урок 8, тема 6; стадия 2 – книга 1, урок 9, тема 6; стадия 3 – книга I, урок 10, тема 7.



3



Книга III, урок 29, тема 2.



4



Книга I, урок 6, тема 2.



5



Книга II, урок 18, тема 3.



Тема 4. Асаны. Практика

1



Книга I, урок 3, тема 1.