Древние тантрические техники ёги и крийи. Вводный курс   ::   Сарасвати Сатьянанда

2



Том III, урок 36, тема 3.



Тема 5

Пранаяма. Практика

1



Нади шодхана, этап 3: том I, урок 8, тема 4 и том I, урок 9, тема 4.



Тема 6

Мудры. Бхучари мудра

1



Агочари мудра – том I, урок 8, тема 5; Шамбхави мудра – том I, урок 9, тема 5.



Тема 7

Медитация. Тратака (этап 3)

1



Тратака: этап 1 – том I, урок 8, тема 6; этап 2 – том I, урок 9, тема 6.



2



Том I, урок 7, тема 6.



3



Том I, урок 6, тема 5.



Программа ежедневных занятий

1



Том 1, урок 1, тема 2.



Урок 11

Тема 1

Устранение психологических проблем (часть 3)

1



Устранение психологических проблем: часть 1 – том I, урок 9, тема 2; часть 2 – том I, урок 10, тема 2.



2



Том I, урок 12, тема 1.



Тема 2

Хатха-йога. Лагху шанкхапракшалана

1



Расстройства пищеварения: том I, урок 9, тема 1.



2



Том I, урок 12, тема 2.



3



Тема 3 этого урока.



Тема 3

Асаны. Шанкхапракшалана асаны

1



Том I, урок 12, тема 2.



2



Тема 2 этого урока.



3



Для более ясного понимания обратитесь к схеме пищеварительной системы – том 1, урок 7, тема 1.



4



Том I, урок 4, тема 2.



Тема 4

Пранаяма. Практика

1



Том I, урок 8, тема 4.