Ешь меньше. Прекрати переедать.   ::   Райли Джиллиан

• Живость и ровный, высокийуровень энергии, чувство, что вы полны жизни

• Уравновешенность чувств, чувства смещаются в более положительный конец спектра

• Жизнь в обществе, свободная от озабоченности едой

• Свобода от вспученного, неприятного ощущения в животе, связанного с перееданием.

• Свобода от диет

• Свобода готовить любую пищу для других, зная, что вам не обязательно её есть

• Более ясное мышление, улучшение способности сосредоточиться, хорошая способность удерживать внимание

• Сбережения времени и денег

• Лучше переносите сезонные перепады температуры.

• Менее подвержены симптомам стресса

• Улучшившееся здоровье

Я могла бы перечислить все физические заболевания, связанные с перееданием, но мне не приходят в голову заболевания НЕ зависящие от нашего питания. Для вас важно признаться себе, что ваши нынешние неприятности со здоровьем, такие как усталость, инфекции, запоры или поносы, геморроиды, предменструальные страдания, боли в животе и хронический насморк — практически во всех случаях можно предупредить и лечить количеством и качеством съедаемой вами пищи. Даже такие серьёзные заболевания, как высокое давление, диабет, заболевания сердца, апоплексический удар, артрит и рак часто напрямую связаны с неуправляемым перееданием. (1)

Многие верят в то, что эти заболевания определяются наследственностью, и это правда, что мы унаследуем от наших родителей их ахиллесову пяту.