Формула здоровья   ::   Лободин Владимир

Раздражение вылилось на ни в чем не повинных домашних. Увы, таких срывов у нас очень много. Подобного не случилось, если бы вы мелькнувшую отрицательную эмоцию заметили и «задавили» (заменили). Хотя бы просто запомнили. Тогда бы она быстро исчезла. Раздражение сильно только тогда, когда оно инкогнито. Если его не заметили, оно набросится на ближайшего человека, приняв его за причину раздражения. Вывод один: мы должны научиться все время себя контролировать? Еще апостолы предупреждали: не спите наяву, а будьте в постоянном бодрствовании.

Контролируем себя дальше. Как там у меня нравственный блок — чистота мыслей, жалость, жертвенность, великодушие — все ли на месте? Это духовная практика потрясающей силы — ежесекундный контроль-наблюдение за собой. Всего, от клеточки до пяток, от вздоха до взгляда, от осанки до мысли. При таком слежении человек постоянно собран, реже болеет, его не могут застать врасплох ни недруги, ни болезнетворные вирусы. Продолжаем контроль: врать не буду, пусть хоть убьют, и осуждать никого не буду… попробую сегодня быть предельно великодушным и нравственным — ни одного худого слова, ни одного липкого взгляда куда не надо…

Как там у меня социальное здоровье… а физическое? Прямая осанка, жду автобуса — выполняю повороты туловища, дышу осознанно, если воздух чистый.