Каратэ-до   ::   Автор неизвестен

Верх тела должен держаться крепко на этой сильной базе, спина должна быть прямой или перпендикулярной к земле . Несмотря на то , что эффективная атака невозможна из сильной стойки, ее меняют только лишь перед атакой. Если ученик концентрируется слишком много на твердой и устойчивой стойке, он может потерять подвижность.

2.Требования к хорошей стойке.

В добавление к выше сказанному следующие пункты близко связаны в развитии хорошей стойки. Ученик должен:

- удерживать равновесие при выполнении нападаю

щих и защитных приемов;

- вращать свои бедра плавно при выполнении при

ема;

- выполнять приемы с возможно большей скоростью;

- следить, чтобы мышцы, используемые в атаке или

защите, работали всегда гармонично.

Поэтому первейшим условием является создание сильной и устойчивой базы . Из этой базы все части тела должны работать гармонично, как одно целое. Другими словами, ноги, туловище, руки и кисти должны контролироваться индивидуально, однако, в то же время, работать вместе, как одно целое.

Также важно , чтобы мышцы , необходимые для выполнения различных приемов , полностью отзывались и чтобы они не использовались, находясь в расслабленном состоянии. Если Ваша стойка неправильна , гармоничное взаимодействие Ваших мышц отсутствует , и Ваши приемы менее эффективны . Плохая форма приводит к невозможности использовать ( применить ) мышцы в движении , часто работают мышцы , которые мешают точному, быстрому и сильному движению . Сильные , правильные приемы зависят от их проведения на твердой базе .