Ключи к успеху   ::   МакКаллум Джон

Знайте, что сейчас Вы пойдёте и сделаете это. Сформируйте ясную картинку у себя в голове и удерживайте её. Представьте, как делаете последнее повторение в сете с хорошей техникой. Вытесните из головы все посторонние мышцы. Всё Ваше сознание должно быть заполнено лишь одним-единственным желанием: пойти и присесть с этим весом. Когда Вы подойдете к грифу, у Вас должна быть всего одна и только одна цель - но эта цель должна кричать в Вашей голове. Вы должны выполнить все повторения невзирая ни на что. Пока не закончите последнее повторение, ни одна посторонняя мысль не смеет войти в Вашу голову.

Постепенное расслабление и самовнушение будут даваться Вам всё лучше и лучше. Вскоре мы с Вами перейдём к более сложным программам и поговорим, подробно и конкретно, о том, как использовать самовнушение для улучшения сосредоточенности.

А пока продолжайте практиковаться. Вы добьётесь богатырской внешности и большой силы - но для этого Вам нужно будет научиться сосредотачивать своё внимание.



Глава 5. Приседания

В этом месяце мы поговорим только об одном упражнении. Всего об одном упражнении. Но если Вы не обладаете силой и размерами, о которых мечтаете, или если Вы не набираете вес так быстро, как хотели бы, прочитайте эту статью очень внимательно - вполне возможно, что эта статья окажется самой важной из всех тех, что Вы прочтёте за всю свою жизнь на тему тренинга.

Упражнение, о котором мы поговорим - это приседания.