Ключи к успеху   ::   МакКаллум Джон

От прокачки руки могут увеличиться на пару сантиметров, но через час они вернутся в нормальное состояние. Нельзя использовать всю кровь сразу. Меньшая степень прокачки в течение более долгого промежутка времени даст лучший эффект. Поддержание мышц в постоянном слегка прокачанном состоянии лучше всего.

Второй фактор это питание. Кровь доставляет в мышцы питательные вещества. Если в крови нет питательных веществ, то вы могли бы с тем же успехом прокачивать мышцы антифризом. Мышцы должны получать питание.

Белок жизненно важен для роста мышц. Вы должны увеличить поступление белка в организм. Ваш рост поразит вас, если вы будете есть достаточно белка.

Несколько лет назад в моем зале качался один парень. Он не мог набрать вес. Ему было около тридцати и он был сложен, как вешалка. Я никогда не видел человека, который бы ел меньше, чем он.

Однажды я посоветовал ему налегать на бифштексы. Он сказал, что не любит бифштексы.

- Тогда пей побольше молока, - сказал я.

- А я и молоко не люблю.

- Как насчет яиц? Хоть яйца-то ты любишь?

- Нет.

- Слушай, - сказал я. - Ты не любишь бифштекс. Не любишь молоко. Не любишь яйца. Но хоть что-то должно тебе нравиться?

- Копченые колбаски, - сказал он. - Я могу есть копченые колбаски.

- Ладно, - сказал я. - Ешь колбаски. Только ешь их побольше.

Он продолжал качаться, но совершенно не рос и наконец я забеспокоился.

- Слушай, - сказал я. - Ты уверен, что ешь достаточно?

- Ну да, конечно.