Кремлевская диета   ::   Черных Евгений

ПОНЕДЕЛЬНИК



Завтрак

Сыр, 100 г — 1 очко

Глазунья из 2 яиц с ветчиной — 1 очко

Кофе, чай без сахара — 0 очков

Обед

Салат овощной с шампиньонами, 150 г — 6 очков

Сельдереевый суп, 250 г — 8 очков

Бифштекс — 0 очков

Чай без сахара — 0 очков

Полдник

Орехи грецкие, 50 г — 6 очков

Ужин

Помидор средний — 6 очков

Курица отварная, 200 г — 0 очков

Итого: 28 очков

ВТОРНИК



Завтрак

Творог, 150 г — 5 очков

2 варёных яйца, фаршированных грибами, — 1 очко

Чай без сахара — 0 очков

Обед

Салат овощной с маслом, 100 г — 4 очка

Щи с мясом и сметаной, 250 г — 6 очков

Шашлык, 100 г — 0 очков

Чай, кофе без сахара — 0 очков

Полдник

Сыр, 200 г — 2 очка

Ужин

Капуста цветная отварная, 100 г — 5 очков

Куриная грудка жареная — 0 очков

Чай без сахара — 0 очков

Итого: 23 очка

СРЕДА



Завтрак

3 сосиски отварные — 2 очка

Баклажаны жареные, 100 г — 5 очков

Чай без сахара — 0 очков

Обед

Салат из капусты с маслом, 100 г — 5 очков

Суп из плавленых сырков с овощами, 250 г — 6 очков

Отбивная из нежирной свинины, 100 г — 0 очков

Кофе без сахара — 0 очков

Полдник

10 оливок чёрных — 2 очка

Ужин

Помидор средний — 6 очков

Рыба отварная, 200 г — 0 очков

Стакан кефира — 10 очков

Итого: 36 очков

ЧЕТВЕРГ



Завтрак

Салат из цветной капусты, 100 г — 5 очков

4 сосиски отварные — 3 очка

Чай без сахара — 0 очков

Обед

Салат овощной с шампиньонами, 150 г — 6 очков

Бульон куриный, 250 г (кусочек курятины, зелень, лук репчатый) — 5 очков

Люля-кебаб из баранины, 100 г — 0 очков

Кофе без сахара — 0 очков

Полдник

Сыр, 200 г — 2 очка

Ужин

Салат листовой, 200 г — 4 очка

Рыба жареная, 200 г — 0 очков

Чай без сахара — 0 очков

Итого: 25 очков

ПЯТНИЦА



За�