Омолаживающая гимнастика лица для мужчин   ::   Луба Елена Станиславовна

Выдвиньте лицо вперед и оттяните плечи назад (см рис 17) Концентрируйте внимание на ощущении жжения вдоль линии подбородка. Задержитесь в этом положении и сосчитайте до тридцати. Энергично выдохните через сомкнутые губы, освободив таким образом подбородок от напряжения.

Совет

Выполняя это упражнение, все время следите, чтобы челюсть приподнималась и опускалась только уголками губ. Движения должны быть медленными, а внимание сконцентрировано на ощущениях вдоль подбородка. Чтобы избежать обезображивающего лицо обвисания подбородка, рекомендуется выполнять это упражнение два раза в день.

Упражнение 9



Укрепление щек

Ожидаемый результат

Это упражнение чрезвычайно эффективно для длинных, узких лиц с втянутыми щеками. Оно не увеличит ваши щеки, но округлит лицо и поможет заполнить впадины на щеках.

Метод

Выполнять это упражнение можно сидя или лежа, однако в положении лежа вам легче будет представить, как ваше лицо по бокам расширяется.

1 Примите исходное положение (см. с. 33). Откройте рот, притяните уголки губ к коренным зубам и крепко зафиксируйте их там (см. рис. 18). Плотно прижмите верхнюю губу к верхним зубам. Теперь представьте себе, как от уголков губ расходятся большие толстые щеки, как заполняются все впадины на вашем лице. Поместите кончики пальцев у уголков рта, делая ими мелкие круговые движения на лице. Это поможет вам мысленно «расширить» лицо по бокам. Продолжайте делать эти мелкие круговые движения.