JК
Омолаживающая гимнастика лица для мужчин :: Луба Елена Станиславовна
Страница: 34 из 63Прижимая пальцы ко лбу, передвиньте их так, чтобы они оказались над бровями. Преодолевая сопротивление пальцев, поднимите и опустите брови пять раз. Теперь поднимите брови вверх (пальцами продолжайте надавливать вниз). Вы почувствуете натяжение между бровями. Сохраните это положение и сосчитайте до двадцати. Рукой, держащей руль, отталкивайтесь назад. Это усиливает напряжение.
Упражнение 4 Улучшение цвета лица
Поместите большой и указательный пальцы (руки, не держащей руль) на верхнюю часть щек. Откройте рот и раздвиньте губы, формируя ими длинное напряженное «О». Важно, чтобы губы были сильно напряжены. Верхняя губа плотно прижата к верхним зубам. Улыбнитесь уголками губ, затем расслабьтесь. Всякий раз вы должны ощущать движение мышц под пальцами. Постарайтесь представить себе, как мышцы поднимаются. При каждой улыбке рукой, держащей руль, отталкивайтесь от него, затем расслабьтесь. Теперь медленно передвигайте пальцы от щек вверх к крыше автомобиля, представляя себе, как ваше лицо по бокам поднимается. Губы продолжают оставаться раздвинутыми, сохраняя напряженный овал. Сосчитайте до сорока. Расслабьтесь. Выдохните через сомкнутые губы.
Упражнение 6 Улучшение формы носа
Указательным пальцем приподнимите кончик носа и сохраняйте это положение во время всего упражнения. Опустите нос, прижимая верхнюю губу к верхним зубам. Удержитесь в этом положении на секунду, перед тем как расслабить губу. Повторите это движение 35 раз.
Упражнение 4 Улучшение цвета лица
Поместите большой и указательный пальцы (руки, не держащей руль) на верхнюю часть щек. Откройте рот и раздвиньте губы, формируя ими длинное напряженное «О». Важно, чтобы губы были сильно напряжены. Верхняя губа плотно прижата к верхним зубам. Улыбнитесь уголками губ, затем расслабьтесь. Всякий раз вы должны ощущать движение мышц под пальцами. Постарайтесь представить себе, как мышцы поднимаются. При каждой улыбке рукой, держащей руль, отталкивайтесь от него, затем расслабьтесь. Теперь медленно передвигайте пальцы от щек вверх к крыше автомобиля, представляя себе, как ваше лицо по бокам поднимается. Губы продолжают оставаться раздвинутыми, сохраняя напряженный овал. Сосчитайте до сорока. Расслабьтесь. Выдохните через сомкнутые губы.
Упражнение 6 Улучшение формы носа
Указательным пальцем приподнимите кончик носа и сохраняйте это положение во время всего упражнения. Опустите нос, прижимая верхнюю губу к верхним зубам. Удержитесь в этом положении на секунду, перед тем как расслабить губу. Повторите это движение 35 раз.