JК
Омолаживающая гимнастика лица для мужчин :: Луба Елена Станиславовна
Страница: 9 из 63Одной из причин эффективности упражнений является сочетание двух факторов:
1. Вы четко представляете себе мышцу, которую упражняете.
2. Вы фокусируете энергию на выделенную и четко представляемую вами мышцу.
Упражняясь, вы должны чувствовать, что мышцы работают и мысленно «видеть» как они расширяются, увеличиваются в объеме с каждым повторением. Выполняя упражнение, вы должны чувствовать жжение в области упражняемой мышцы, свидетельствующее о том, что вы выполняете его правильно. Ваши мысли обладают такой же силой, как ваши действия. Вы почувствуете, как по мере продвижения укрепляются мышцы. Джордж Оруэлл как-то заметил, что к пятидесяти годам человек имеет такое лицо, какого заслуживает. Результатом ваших усилий будет молодое, свежее, хорошо очерченное лицо, какого вы, несомненно, заслуживаете.
Прежде чем приступить к упражнениям, хорошо рассмотрите мышцы лица на рисунке, помещенном в начале третьей главы. Попробуйте найти их на своем лице.
Глава 3
Мышцы головы и лица
Лицевые мышцы
Большинство людей имеет общее представление о мышцах тела и об их взаимодействии. Миллионы людей занимаются гимнастикой, понимая, что упражнения помогут им улучшить состояние своего тела. Однако не все понимают значение мышц лица, не понимают, как они работают. Поэтому для тех, кто посещал уроки анатомии в школе, для того чтобы на этих уроках поспать, предлагается «курс освежения знаний».
1. Вы четко представляете себе мышцу, которую упражняете.
2. Вы фокусируете энергию на выделенную и четко представляемую вами мышцу.
Упражняясь, вы должны чувствовать, что мышцы работают и мысленно «видеть» как они расширяются, увеличиваются в объеме с каждым повторением. Выполняя упражнение, вы должны чувствовать жжение в области упражняемой мышцы, свидетельствующее о том, что вы выполняете его правильно. Ваши мысли обладают такой же силой, как ваши действия. Вы почувствуете, как по мере продвижения укрепляются мышцы. Джордж Оруэлл как-то заметил, что к пятидесяти годам человек имеет такое лицо, какого заслуживает. Результатом ваших усилий будет молодое, свежее, хорошо очерченное лицо, какого вы, несомненно, заслуживаете.
Прежде чем приступить к упражнениям, хорошо рассмотрите мышцы лица на рисунке, помещенном в начале третьей главы. Попробуйте найти их на своем лице.
Глава 3
Мышцы головы и лица
Лицевые мышцы
Большинство людей имеет общее представление о мышцах тела и об их взаимодействии. Миллионы людей занимаются гимнастикой, понимая, что упражнения помогут им улучшить состояние своего тела. Однако не все понимают значение мышц лица, не понимают, как они работают. Поэтому для тех, кто посещал уроки анатомии в школе, для того чтобы на этих уроках поспать, предлагается «курс освежения знаний».