Паневпитмические уппажнения   ::   Автор неизвестен

При шагевперед правой ногой, руки при этом выносятся вперед, а на левой возвращаются на пояс. Затем все повторить с левой.

б) Это упражнение состоит из трех фигур. В первой фигуре, когда ноги описывают полукруг и касаются носком земли, человек пропитывается энергией земли, наиболее мощной в утренние часы, и уравновешивает силы организма, что означает внутреннюю подготовку, чтобы отдаться на службу другим.

Во второй фигуре, когда партнеры, держась за руки, отклоняются на пятках назад, они стимулируют физические силы своего существа. Когда они отклоняются на полуносках вперед, они стимулируют умственные способности. Держась за руки, партнеры взаимно объединяются в порыве к работе, к продвижению вперед.

В третьей фигуре, когда ноги отодвигаются вбок и вперед, касаясь пальцами земли, а руки движутся параллельно, это выражает силу решимости выполнить свою земную задачу. "Двери школы жизни широко открыты для того, кто полюбит своего ближнего и будет служить божественному в жизни".

27. ДЫХАНИЕ

27.1 ¤

27.2 ¤

27.3 ¤

27.4 ¤

а) Все стоят лицом к центру, руки перед грудью ладонями к себе, ноги вместе. Делаем вдох, одновременно руки раскрываются горизонтально в стороны. Затем выдыхаем с пением звука "а" до конца музыкальной фразы, а руки возвращаются к груди. (Всего 9 раз.)

б) Гамма на выдохе выпевается в трех различных формах. 1--поднимающаяся гамма символизирует призыв человека к гармонии, к отдаче.