JК
Пранаяма. Сознательный способ дыхания. :: Гупта Ранджит Сен
Страница: 17 из 171Выполнение задержки дыхания
Следовательно, практикуя задержку дыхания, как это часто делается в пранаяме, можно в значительной степени увеличить свои способности к сопротивлению, силу воли, самодисциплину, способность нейтрализовать стрессовые ситуации, умение собрать свои физические силы и развить духовные. В следующих главах мы еще вернемся к теме развития духовных сил.
Заканчивая раздел о шаблонах дыхания, необходимо помнить о важности дыхательной тренировки, включая все ее физиологические аспекты: ее призвание – сбалансировать позитивные и негативные аспекты нашей повседневной жизни, независимо от тех или иных конкретных шаблонов дыхания (исключая те, которые продиктованы медицинскими требованиями), – и она так или иначе имеет отношение к практике пранаямы. Ведь контроль над дыханием косвенным образом учит нас контролю над нашим разумом. Умение сознательно контролировать свое дыхание является или должно стать естественной способностью.
1.4. Дыхательные пути
Гайморовы пазухи, глотка, гортань, внеторакальные (расположенные выше грудной клетки) участки трахеи и так далее, передающие поток воздуха из окружающей среды вниз к альвеолам через дыхательные ворота организма, а также нос и рот, определяются как дыхательные пути (рис. 3). В процессе спонтанного дыхания дыхательные пути активно расширяются при вдыхании и сокращаются при выдыхании соответственно расширению или сужению внутреннего диаметра дыхательного пути.
Следовательно, практикуя задержку дыхания, как это часто делается в пранаяме, можно в значительной степени увеличить свои способности к сопротивлению, силу воли, самодисциплину, способность нейтрализовать стрессовые ситуации, умение собрать свои физические силы и развить духовные. В следующих главах мы еще вернемся к теме развития духовных сил.
Заканчивая раздел о шаблонах дыхания, необходимо помнить о важности дыхательной тренировки, включая все ее физиологические аспекты: ее призвание – сбалансировать позитивные и негативные аспекты нашей повседневной жизни, независимо от тех или иных конкретных шаблонов дыхания (исключая те, которые продиктованы медицинскими требованиями), – и она так или иначе имеет отношение к практике пранаямы. Ведь контроль над дыханием косвенным образом учит нас контролю над нашим разумом. Умение сознательно контролировать свое дыхание является или должно стать естественной способностью.
1.4. Дыхательные пути
Гайморовы пазухи, глотка, гортань, внеторакальные (расположенные выше грудной клетки) участки трахеи и так далее, передающие поток воздуха из окружающей среды вниз к альвеолам через дыхательные ворота организма, а также нос и рот, определяются как дыхательные пути (рис. 3). В процессе спонтанного дыхания дыхательные пути активно расширяются при вдыхании и сокращаются при выдыхании соответственно расширению или сужению внутреннего диаметра дыхательного пути.