Развитие памяти   ::   Автор неизвестен

То же проделайте, но когда тянет вправо, влево, на

зад, затем под разными углами.

Упражнение 10.3.

Пальцы.

На начальном этапе упражнение выполняется лежа, в обычном

уже для Вас состоянии расслабленности и безмыслия. Поставьте

руку в вертикальном положении на локоть, пальцы также в вер

тикальном. Представьте, что между мизинцем и указательным

пальцем вбивают огромный клин, и мизинец начинает отклонять

ся. Когда мизинец займет крайнее положение - почувствуйте

прикосновение дерева к кисти и распространите это ощущение на

всю кисть. Затем представьте, что кисть деревенеет в ней на

тягиваются (мышцы - это волокна дерева) и кисть становится

деревянной. Попробуйте сдвинуть пальцы с места, пошевелить

ими. Если не удается - Вы достигли нужного эффекта. За какое

время достигается нужный результат - зависит от того,насколь

ко систематически и серьезно Вы занимались предыдущими упраж

нениями, от личных способностей, от желания и веры в себя, в

свои способности.

Теперь представьте, что к руке прикоснулись пухом, ватой,

сохраните ощущение прикосновения, усильте образом и ощущения

ми (не забывайте, что теперь мы воспринимаем мир всеми пятью

органами чувств одновременно), распространите на всю кисть

она постепенно расслабится. Но не забывайте, что "клин" Вы

еще не вынули.