Секреты целителей Востока   ::   Востоков Виктор Федорович

Вдохи и выдохи должны быть медленными и непрерывными, и это следует практиковать, пока дыхание не станет незаметным.

Когда означенный результат будет достигнут, то дыхание покажется исчезнувшим. Практикующий чувствует, будто его дыхание происходит через поры всего тела. Это – высочайшее достижение в искусстве дыхания.

Практическая медитация



В буддийских монастырях большое внимание уделяется тренировке ума, т. е. методикам "управления мыслью". С этой целью проводится медитация для преодоления "омраченности сознания". В сознание вводятся красивые двустишия, которые приводят в равновесие весь организм. Созерцание используется для достижения состояния просветления.

Стихи медитации (поэт Лю Чунь-Сюй)



Дорогу из-за белых облаков не видно,

Весна течет подобно горному ручью.

И иногда опавшие цветы приносят

Аромат, потоком издалека текущий.

Чудесно освещается солнцем день каждый,

Сияющий блеск освещает одежду.

Выберите подходящий вам метод, практикуйте его 21 день, а то и месяца три, ежедневно, в одно и то же время, тогда эффект будет очевиден и метод либо станет частью вас самих, либо отпадет автоматически.

Лучше практиковать активную медитацию утром, пассивную – ночью или вечером. Практикуйте с полной отдачей, но не торопитесь. Не надо ставить перед собой цели, просто делайте и наслаждайтесь.