JК
Ушу - путь к победе :: Красулин Игорь Авраамович
Страница: 38 из 66 Выполнив в течение нескольких минут подготовительные упражнения, нужно без отдыха заниматься длительное время, потом сделать перерыв, полностью успокоиться и после этого садиться есть и пить. Заниматься следует каждый день, если же заниматься редко и помногу, то причинишь себе только вред.
4. Во время занятий рот нужно держать закрытым, дышать через нос. Нельзя задерживать дыхание, ибо это может повредить здоровью.
5. Руки и ноги при ударе должны быть подобны стреле, выпущенной из лука; в кривизне ищи прямоту. Центр тяжести должен опуститься как можно ниже. Необходимо четко соблюдать различие между ударами на верхнем, среднем и нижнем уровнях.
6. Нужно, чтобы руки пребывали в согласии с глазами, глаза — в согласии с сердцем, плечи пребывали в согласии с поясницей, положение туловища — с шагом, а шаг — в соответствии с руками. Руки, торс, ноги и поясница должны двигаться в согласии, следуя велению сердца.
7. Руки невесомы, взгляд острый, сознание — мысль быстрые, шаги стремительные, уверенные. Соперник не двигается — я тоже не двигаюсь. Но если он начинает движение, я двигаюсь прежде него. Порою, прежде чем он сделает движение, мы громко кричим, чтобы смутить его и не позволить ему напасть. Это тоже один из способов опередить соперника.
8. Руки должны быть или пустыми или наполненными, притом пустая рука может стать наполненной, а наполненная пустой.
4. Во время занятий рот нужно держать закрытым, дышать через нос. Нельзя задерживать дыхание, ибо это может повредить здоровью.
5. Руки и ноги при ударе должны быть подобны стреле, выпущенной из лука; в кривизне ищи прямоту. Центр тяжести должен опуститься как можно ниже. Необходимо четко соблюдать различие между ударами на верхнем, среднем и нижнем уровнях.
6. Нужно, чтобы руки пребывали в согласии с глазами, глаза — в согласии с сердцем, плечи пребывали в согласии с поясницей, положение туловища — с шагом, а шаг — в соответствии с руками. Руки, торс, ноги и поясница должны двигаться в согласии, следуя велению сердца.
7. Руки невесомы, взгляд острый, сознание — мысль быстрые, шаги стремительные, уверенные. Соперник не двигается — я тоже не двигаюсь. Но если он начинает движение, я двигаюсь прежде него. Порою, прежде чем он сделает движение, мы громко кричим, чтобы смутить его и не позволить ему напасть. Это тоже один из способов опередить соперника.
8. Руки должны быть или пустыми или наполненными, притом пустая рука может стать наполненной, а наполненная пустой.