ИССЛЕДОВАНИЕ МИРА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ   ::   ЛАБЕРЖ СТИВЕН

? Я вижу цветок.

ПОНЕДЕЛЬНИК

? Я что-нибудь пишу. ? Я чувствую боль. ? Я слышу, как кто-то произносит мое имя. ? Я что-нибудь пью.

ВТОРНИК

? Я вижу свет светофора. ? Я слышу музыку. ? Я бросаю что-нибудь в мусорный ящик. ? Я слышу смех.

СРЕДА

? Я включаю телевизор или радио. ? Я вижу овощи. ? Я вижу красную машину. ? Я считаю деньги.

ЧЕТВЕРГ

? Я читаю что-нибудь помимо этого списка. ? Я проверяю время. ? Я замечаю, что мечтаю. ? Я слышу, как звонит телефон.

ПЯТНИЦА

? Я открываю дверь. ? Я вижу птицу. ? Я пользуюсь туалетом днем. ? Я вижу звезды.

СУББОТА

? Я вставляю ключ в замок. ? Я вижу рекламу. ? Я ем что-нибудь после завтрака. ? Я вижу велосипед.

ТЕХНИКА МВОС



1. Настройтесь на запоминание сна. 

Непосредственно перед сном постарайтесь создать у себя установку просыпаться и вспоминать сновидения после каждого периода сна ночью (или же после рассвета, после шести утра или тогда, когда вам удобно).

2. Вспомните свой, сон. 

Просыпаясь, неважно в какое время, постарайтесь вспомнить как можно более детально, что вы видели. Если вас клонит в сон, взбодрите себя чем-нибудь.

3. Сосредоточьтесь на своих намерениях. 

Засыпая снова, сконцентрируйтесь целенаправленно на своем намерении не забыть во сне осознать, что вы спите. Скажите себе: «Я хочу помнить, что сплю, после того, как засну». Постарайтесь реально почувствовать это намерение.

Сосредоточьтесь только на нем.