Как приобрести хорошее зрение без очков   ::   Корбет Маргарет Д.

УПРАЖНЕНИЕ 2

(на таблице с буквами R NE)

На рис. 3 вы найдете образец, согласно которому вы можете сделать себе таблицу для повышения сопротивляемости глаз напряжению. Достаньте лист белого ватмана длиной в 2 фута. Скопируйте на него в увеличенном размере буквы с приведенного здесь образца. Если у вас нет для этого кисти, сделайте себе тампон из кусочка хлопчатобумажной ткани на конце ручки и окуните его в черные чернила (желательно, тушь). Потренируйтесь в рисовании букв этим тампоном, прежде чем нарисуете их окончательно.

Рис. 3

Нарисуйте верхнюю строчку R N Е высотой в 3 дюйма, следующую строку Е О Y – высотой в 2 дюйма, третью строку L R Е – высотой в 1,75 дюйма, следующую А М Т – высотой в 1,5 дюйма, Х А R – в 1 дюйм, A L O – в 7/8 дюйма, Т I U – немного меньше предыдущей, I Z B – в 0,5 дюйма, О Е L – немного меньше предыдущей и N S Е – высотой в 1/4 дюйма.

Не заботьтесь слишком об аккуратности и совершенстве своего рисунка. Здесь важно построить основу для выполнения формирующих ваше зрение упражнений, в которых исключалось бы всякое напряжение.

Пусть тушь хорошенько подсохнет, а затем повесьте лист с буквами на стену на хорошем освещении. Стоя близко к написанным буквам прочитайте слова, образованные ими сверху вниз. «RELAXATION NORMALIZES EYE TROUBLE» [3].

Теперь вы знаете, какие там буквы и можете, таким образом, вспомнить их, не подвергая глаза проверке. Подготовьте свои глаза к упражнению, сделав соляризацию (подставив глаза под солнце или другой источник света), пальминг и повороты.