Миф или действительность. Исторические и научные доводы в защиту Библии   ::   Юнак Дмитрий О.

Правильное чередование труда и отдыха, соблюдение перерыва на обед, сон в положенное время — все это сохраняет хорошее состояние нервной системы, укрепляет ее, а значит, сохраняет здоровье и работоспособность.

Питание — одна из основных жизненных потребностей человеческого организма. От его характера зависит жизнедеятельность, работоспособность и продолжительность жизни человека. В древней Греции жизнерадостного человека называли «эйколосом», что значит «человек с добрыми кишками».

Соблюдать умеренность питания, следить за разнообразием пищи, принимать ее регулярно, в этом сущность режима питания. Древнегреческий философ Сократ говорил: «Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить».

В нашей стране долголетием отличается Дагестан: «По переписи 1926 года здесь было зарегистрировано 2007 человек старше ста лет. Из них — 35 в городах (9 мужчин, 26 женщин), 1972 — в селах (805 мужчин, 1167 женщин). Чем же объяснить долголетие жителей Дагестана? Благоприятно сказываются на здоровье географические и климатические особенности горной и предгорной частей республики, простая молочно-растительная пища. Соблюдение личной гигиены, любовь к труду и изумительная подвижность — черты долгожителей, приобретенные в борьбе с суровой природой Дагестана.

Наибольшее число долголетних проживает в горной части республики, особенно в ее высокогорной зоне, и в предгорном Дагестане, но очень мало в равнинной части.