Полноценный сон. Полная программа по преодолению бессонницы   ::   Чопра Дипак

Однако они являются симптомами других, более глубоких проблем. Например, достаточно много людей, хронически страдающих от кошмаров, пережили в своей жизни травмирующее событие, которое осталось неразрешенным. Еще одна группа людей, страдающих от кошмаров, видит подобного рода сновидения с самого раннего детства, по причинам, которые современная медицина не в состоянии определить (аюрведическая диагностика, скорее всего, покажет в этих случаях дисбаланс дош). В следующей главе я более подробно остановлюсь на этом, когда мы будем обсуждать проблему бессонницы, начинающейся в детстве. Если ваша бессонница вызвана или обострена кошмарами, то лучше всего сделать то, о чем мы постоянно говорим: вы должны изучить свою жизнь наяву, чтобы понять, что же происходит с вашим сном. Многие кошмары не имеют в своей основе какой-либо глубокой причины: например, напряжение на работе или в семье. Клинический опыт показывает, что если удается распознать их и поработать с ними, то тревожные сны исчезают. Это достаточно просто.

И хотя очень часто говорят, что употребление перед сном определенных продуктов может стать причиной кошмаров, ни одни исследования этого не подтвердили. Однако нет никаких сомнений в том, что кошмары может вызывать прием лекарственных препаратов и чрезмерное употребление алкоголя.



8. Бессонница у детей и пожилых людей



Равновесие и умеренность - вот краеугольные камни аюрведичес-кой концепции здоровья (это также относится и ко сну).