Приручение страха   ::   Леви Владимир Львович

Выйти изсуеты. Освободиться. Собраться. От нескольких минут до нескольких секунд в любой обстановке уделить только этому.

Предложение №22

Выход в бой – свободный бросок



Выход в бой или выход к аудитории – пусть она состоит из толпы или всего лишь из одного человека – всегда должен быть двухступенным, двухшаговым.

I. ПАУЗА ОСВОБОЖДЕНИЯ.



10-20 секунд. Два-три полных вдоха и выдоха… Повремени…

Насколько возможно расслабь мышцы лица, шеи, рук, ног, спины, живота… Еще пара глубоких вдохов и полных выдохов с закрытыми глазами…

Прошепчи или мысленно произнеси: уверенность должна быть беспричинной или еще какие-нибудь талисманные для тебя слова.

Я в судьбоносных случаях предпочитаю вот это: да будет воля Твоя – и вперед, не раздумывая…

Всегда помни и пользуйся: несколько освобождающих секунд, хотя бы микросекунд… Все получится!

II. БРОСОК В ДЕЙСТВИЕ



Не добивайся полного спокойствия, нет – не жди, что страх испарится, что скованность и волнение пропадут…

Так и будет! – но в свой черед!… Страх сначала уменьшится, утихомирится, перестанет мешать, а потом начнет помогать. Превратится в боевое возбуждение. В то волнение, которое нужно! Сосредотачивайся на том, что делаешь, что говоришь. Отвлекись от того, что тебя слушают или на тебя смотрят. Отвлекись от себя. Думай только о действии.