Психология современной женщины: и умная, и красивая, и счастливая...   ::   Либина Алена

Новое положение тела – это всего лишь приобретенный в результате повторения рефлекс! Через какое-то время уже это, а не прежнее положение тела будет казаться удобным и естественным!

Галина: Каким образом можно восстановить идеальное положение тела самостоятельно?

Алена: Для выработки новой привычки, способствующей формированию идеальной осанки, необходимо: Во-первых, периодически вспоминать идеальное положение тела: "Какая у меня осанка? Свободное ли от напряжения положение шеи? Какая осанка будет идеальной?"

Антонина: У меня постоянно возникает напряжение в плечах и шее. Как от него избавиться?

Алена: Во-первых, для снятия напряжения в плечевом поясе используйте движения, напоминающие сбрасывание пиджака с плеч. Во-вторых, не забывать, что идеальное положение тела зависит также от идеального положения груди.

Нелли: Какое положение груди является идеальным?

Алена: Сделайте глубокий вдох. На некоторое время задержите дыхание. Сделайте медленный выдох «животом», сохраняя положение грудной клетки в положении вдоха. Вот это и есть идеальное положение груди!

Нелли: Это сделать легко!

Алена: Верно! В этих упражнениях нет ничего сложного! Усложняют нашу жизнь только наши прежние привычки! В-третьих, коррекция осанки будет происходить автоматически, если выработать условно-рефлекторную связь "идеальная осанка – внешний стимул как напоминание".

Галина: Как выработать эту связь?

Алена: Для упражнения по выработке условно-рефлекторной связи "идеальная осанка – напоминание" выберите любой условный символ, который чаще всего попадается вам на глаза.